Vitamina B12: a cosa serve e come integrarla

La vitamina B12 è un micronutriente di grande rilevanza, ed è importante assumerla in quantità adeguate. Trattandosi di una componente essenziale, il nostro corpo non è capace di produrla in autonomia, e deve dunque estrapolarla dagli alimenti di cui si nutre. In particolare, essa è ricavabile dagli alimenti di derivazione animale, e dunque dal consumo di carne, latte, uova e prodotti ittici. Gli alimenti vegetali, invece, non apportano tale sostanza. Quando necessario, la B12 può essere ricavata anche attraverso gli integratori.

L'importanza di questa vitamina è deducibile dai processi che la coinvolgono. In particolare, essa è implicata nella formazione dei globuli rossi e del midollo osseo, ma anche nella sintesi di alcune macromolecole (DNA, RNA), nel metabolismo energetico e nella funzione nervosa. In modo rilevante, la vitamina partecipa anche alla normalizzazione dell'omocisteina ematica.

L'integrazione mirata è utile in caso di carenza o apporto insufficiente, così come in presenza di assorbimento intestinale ridotto. I soggetti che traggono beneficio da una supplementazione di B12 sono spesso gli anziani, o coloro che assumono determinati farmaci (es.: antidiabetici). È preferibile, in ogni caso, ricorrere alla supervisione medica. Conclusa tale premessa, passiamo ai suggerimenti di Farmamare:

Betotal Linea Vitamine e Minerali Be-Total Advance B12 Integratore 30 Flaconcini: suddivisa in flaconicini, questa formulazione apporta la vitamina ad alto dosaggio, prestandosi all'integrazione ottimale dopo i 50 anni di età. Il prodotto non contiene glutine o lattosio, ed è senza zuccheri e coloranti. Per la posologia, si rimanda al foglietto contenuto in confezione.

Betotal Linea Vitamine e Minerali Be-Total Advance B12 Integratore 15 Flaconcini: sovrapponibile al prodotto precedente per composizione e finalità, questa versione di Be-Total Advance B12 contiene 15 flaconcini invece di 30.

AvantGarde Linea Vitamine Minerali Rekord B12 Plus Integratore 10 Flaconcini: vantando un'azione sinergica dei suoi componenti, questa formula associa la supplementazione di B12 all'apporto di L-Carnitina e aminoacidi. Nel complesso, il prodotto è utile in caso di stanchezza protratta e stress psico-fisico. Le modalità di integrazione sono riportate sul foglietto apposito.

Long Life Linea Vitamine e Minerali B12 Integratore Sublinguale 100 Tavolette: la formula in questione si presta in modo efficace all'integrazione di B12, ed è dunque utile in caso di deficit. Per un buon utilizzo, in ogni caso, si consiglia la lettura delle istruzioni presenti nella scatola.