Ristagno dei liquidi, cos'è e come contrastarlo

Il ristagno di liquidi è una condizione in cui i tessuti del corpo tendono ad accumulare fluidi, causando gonfiore e, spesso sono fonte di fastidi, improvviso aumento di peso e rigidità delle articolazioni.

Generalmente, il ristagno di liquidi è localizzato in specifiche aree del corpo, ma quando coinvolge l'intero organismo, è definito “ristagno di liquidi generalizzato”.

Il ristagno dei liquidi, unito ad altri fattori predispondenti come una cattiva circolazione sanguigna, possono portare all'inestetismo della cellulite, un disturbo che colpisce prevalentemente il genere femminile e che, solitamente, è localizzata a livello dei glutei e delle cosce.

Cause del ristagno di liquidi

Le ragioni che stanno alla base del ristagno di liquidi possono essere molteplici:

• Eccessivo caldo ambientale.
• Ciclo mestruale.
• Carenze nutrizionali.
• Assunzione della pillola anti-concezionale.
• Gravidanza.
• Insufficienza venosa cronica.
• L’uso di alcuni farmaci tra cui gli antipertensivi (per trattare la pressione alta).
• Rimanere in piedi prolungatamente.

Anche alcune condizioni patologiche possono provocare il ristagno di liquidi, come ad esempio:

• Artrite
• Cirrosi epatica.
• Enfisema.
• Insufficienza renale.
• Intolleranze alimentari.
• Ipotiroidismo
• Reazioni allergiche.
• Scompenso cardiaco.
• Sindrome premestruale.

Come contrastare il ristagno di liquidi?

Combattere il ristagno di liquidi significa affrontare le cause che stanno alla radice del problema. Quindi, qualora alla base ci fosse una condizione patologica, è opportuno assumere i dovuti farmaci per trattarla.

Se, invece, il ristagno di liquidi è causato da circostanze sfavorevoli e/o cattive abitudini, occorre mettere in pratica alcune buoni abitudini tra cui:

• Fare esercizio fisico moderato e regolare.
• Prediligere una dieta a basso contenuto di sale.
• Aumentare l'assunzione di liquidi (in questo caso si consigli di bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno a piccoli sorsi).
• Assumere integratori di Sali minerali come calcio, magnesio e manganese in situazioni particolari, come durante il ciclo mestruale.
• Indossare calze elastiche a compressione graduata, specialmente quando il ristagno è causato da insufficienza venosa.
• Assumere degli integratori che favoriscono il drenaggio dei liquidi.
• Affidarsi ad una figura specializzata per sottoporsi ad alcune sedute di massaggi linfodrenanti.

Si consiglia di consultare un medico, qualora il ristagno di liquidi non fosse più un problema transitorio, ma persistente.

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