Consigli per prevenire e alleviare il mal di gola

Il mal di gola è un disturbo comune che colpisce in genere con l’arrivo dei primi freddi o, durante l’estate quando ci si sottopone a bruschi sbalzi di temperatura.

Ecco di seguito una lista di misure da mettere in atto ai primi campanelli d’allarme.

Bere liquidi caldi

Sorseggiare liquidi caldi, come tisane a base di zenzero, camomilla o cannella, ma anche della semplice acqua calda con miele e limone, può essere un contributo nel contrastare i primi sintomi del mal di gola.

Fare gargarismi con acqua salata

In questo caso è consigliato mescolare mezzo cucchiaino di sale in acqua calda, lasciar intiepidire e poi fare dei gargarismi. Questo semplice rimedio aiuta tra le altre cose anche a mantenere ben pulito il cavo orale, per minimizzare il rischio che l’infezione propaghi a causa di residui batterici. Un'altra sostanza utile è l’olio essenziale di tea tree che svolge un’azione antibatterica e antimicotica.

Mantenere il giusto livello di umidità negli ambienti di casa

L'aria secca può esacerbare il mal di gola, quindi l'uso di un umidificatore in camera da letto o nel soggiorno può contribuire ad alleviare i fastidi alla gola e a favorire una guarigione più rapida.


Evitare le sostanze irritanti

È importante evitare le sostanze irritanti che possono aggravare il mal di gola. In particolare, il fumo, l'aria fredda e altri inquinanti ambientali. L'adozione di queste precauzioni può aiutare a prevenire ulteriori irritazioni e consente alle mucose di guarire più velocemente.

Mantenersi idratati

Mantenersi idratati è essenziale per favorire la salute generale e prevenire vari problemi di salute, tra cui anche il mal di gola. Bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno può aiutare a mantenere la gola umida e a ridurre il rischio di irritazione.

Rafforzare il sistema immunitario

Un sistema immunitario forte può aiutare a prevenire e combattere le infezioni che possono portare al mal di gola. Oltre che con la dieta e con il corretto stile di vita, è possibile dare uno sprint alle difese immunitarie, attraverso integratori formulati ad hoc.

I consigli di Farmamare per supportare le difese immunitarie

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